Kostenlose Ernährungspläne

In einer neuen Reihe werde ich von nun an Beispielernährungspläne für jeweils einen Wochentag zum kostenlosen Download auf meiner Webseite zur Verfügung stellen. 

Die Pläne sind jeweils für einen bestimmten Kalorienbedarf standardisiert und natürlich nicht pauschal auf jeden übertragbar. 

In den Plänen zeige ich, wie ein Ernährungsplan bei mir aufgebaut ist. Die Ernährungspläne enthalten leckere, praxiserprobte Rezepte, die selbstverständlich gerne nachgekocht und ausprobiert werden dürfen.

Den Anfang macht heute der Ernährungsplan "ausgewogene Ernährung" mit einem standardisierten Bedarf von 2500 kcal.

Den Plan findest du unter folgendem Link

Ernährungsplan ausgewogene Ernährung 2500 kcal

Gerne stelle ich den Plan auch auf deinen individuellen Energiebedarf um. Schreib mich dazu einfach an.

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